Dies ist die Geschichte von Carly, einer Vollzeit-Bloggerin und Vollzeit-Hausfrau. Ihre Geschichte ist nicht nur für Mütter sehr inspirierend, sondern für alle, die unter Schlaflosigkeit und Schlafmangel leiden. Menschen, die nicht schlafen können, können ihre Geschichte nachvollziehen. Gehören Sie zu denen, die googeln: „Wie kann ich Schlaflosigkeit schnell heilen“ oder „Ich kann nachts nicht schlafen“? Dieser Artikel wird Ihnen in gewisser Weise helfen.
Carly litt über ein Jahrzehnt lang unter Schlaflosigkeit und litt unter den gleichen Problemen wie Sie. In diesen zehn Jahren war sie ständig auf der Suche nach Antworten auf dieselben Fragen. Ihre größte Sorge war, warum ich nicht schlafen konnte, selbst wenn ich müde war. Sie sagt, die Schlaflosigkeit sei vor der Geburt der Kinder schlimm gewesen, aber nach der Geburt sei sie noch schlimmer geworden.
Trotz aller Schwierigkeiten verlor sie nie die Hoffnung und verbesserte ihr Leben Schritt für Schritt. Wenn sie das kann, kann es jeder. Schauen wir uns die richtigen Entscheidungen an, die sie getroffen hat und die ihr Leben völlig verändert haben.
Viele Gründe zwingen uns dazu, Schlaflosigkeit zu entwickeln, beispielsweise Angstzustände. Sobald die Schlaflosigkeit schlimmer wird, können Sie nicht schlafen, auch wenn Sie nicht ängstlich oder traurig sind. Carly erwähnte, dass ihre Schlaflosigkeit so schlimm war, dass sie mehrere Tage lang wach blieb.
Sie erklärte: „Meine beste Entscheidung war, konsequent zu bleiben und mindestens 4 bis 5 Stunden pro Nacht zu schlafen. Am Anfang war es viel zu schwierig für mich.’
Allerdings wird es für jeden, der unter Schlaflosigkeit leidet, eine Herausforderung sein, so viel Schlaf zu bekommen. Als wir mit mehreren Personen sprachen, die sich von ihren Schlafproblemen erholt hatten, stellten wir fest, dass es in jedem Fall etwas Gemeinsames gab. Einige von ihnen schliefen nachts, während andere versuchten zu schlafen, wann immer sie konnten. Der Schlüssel dazu liegt darin, Ihrem Körper zu ermöglichen, unabhängig von der Uhrzeit einen Tiefschlafzustand zu erleben. Ob tagsüber oder nachts, konzentrieren Sie sich auf das Schlafen, wann immer Sie können.
Sobald Ihr Körper den Entspannungszustand erlebt, kehrt er auf natürliche Weise in seine Erholungsnatur zurück. In den ersten Wochen sollte es Ihre Priorität sein, so viel Schlaf wie möglich zu bekommen. Sie können mit ein paar Stunden beginnen und an einen Punkt gelangen, an dem Sie das Gefühl haben, dass Sie genug Ruhe haben, um Leistung zu erbringen.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihr Telefon beiseite zu legen, sobald Sie ins Bett gehen. Unsere Telefone können uns die ganze Nacht wach halten.
Diese Schritte mögen sehr klein klingen, aber glauben Sie mir, sie haben mir geholfen, dorthin zu gelangen, wo ich heute bin, und sie werden auch Ihnen helfen, Ihr Leben zu verbessern. Ich begann mit ein paar Stunden, kam zu einem Punkt, an dem ich 4–5 Stunden Schlaf bekam, und entwickelte nun die Angewohnheit, jede Nacht mindestens 7–8 Stunden zu schlafen. Mein Leben hat sich völlig verändert, weil ich mir selbst ein Versprechen gegeben habe. Jetzt ist es mein Ziel, die 9-Stunden-Marke zu erreichen. Es fühlt sich immer noch wie ein Traum an, aber ich kann es erreichen.
Viele Gründe trugen zur Entwicklung schlechter Schlafgewohnheiten bei, die zu Schlaflosigkeit führten. Ich erinnere mich, dass ich während meiner Kindheit unter Nachtangst litt, der meinen Schlaf sehr lange beeinträchtigte. Als es aufhörte, störte etwas anderes meinen Schlaf. Der Hauptgrund für alle meine Schlafprobleme war starke Angst. Es war ein absoluter Albtraum für mich, der mich an einen Punkt brachte, an dem ich einfach im Dunkeln lag und in meinem Bett blieb. Ich versuchte, davor wegzulaufen und begann jeden Tag spät abends fernzusehen oder Bücher zu lesen.
Schlafentzug ist kein Scherz, selbst wenn Sie eine alleinstehende Frau sind oder Babys haben. Ich glaube, wenn ich mein Leben verändern kann, indem ich mich nur an ein paar Verpflichtungen halte, können Sie es auch tun. Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert Sie in irgendeiner Weise, das wäre großartig. Ich wünsche euch viel Glück und seid immer glücklich.