C'est l'histoire de Carly, blogueuse à plein temps et mère au foyer à plein temps. Son histoire est très inspirante non seulement pour les mamans mais aussi pour tous ceux qui souffrent d’insomnie et de manque de sommeil. Les personnes qui n’arrivent pas à dormir peuvent s’identifier à son histoire. Faites-vous partie de ceux qui recherchent sur Google « comment guérir rapidement l'insomnie » ou « Je n'arrive pas à dormir la nuit » ? Cet article va vous aider à certains égards.
Carly souffrait d'insomnie depuis plus d'une décennie et souffrait des mêmes problèmes que vous. Tout au long de ces 10 années, elle a constamment cherché les réponses aux mêmes questions. Sa principale préoccupation était de savoir pourquoi je ne parvenais pas à dormir même lorsque j'étais fatiguée. Elle dit que l'insomnie était grave avant d'avoir des enfants, mais qu'elle est devenue encore pire après les enfants.
Tout au long de toutes ces luttes, elle n’a jamais perdu espoir et a amélioré sa vie étape par étape. Si elle peut le faire, tout le monde le peut. Regardons les bons choix qu’elle a faits et qui ont complètement changé sa vie.
De nombreuses raisons nous obligent à développer des insomnies comme l’anxiété. Une fois que l’insomnie s’aggrave, vous ne pourrez plus dormir même si vous n’êtes pas anxieux ou triste. Carly a mentionné que son insomnie était si grave qu'elle restait éveillée pendant quelques jours.
Elle a déclaré que «ma meilleure décision était de rester cohérent pour dormir au moins 4 à 5 heures par nuit. Au début, c'était beaucoup trop difficile pour moi.’
Cependant, dormir autant sera un défi pour toute personne souffrant d’insomnie. En discutant avec plusieurs personnes qui se sont remises de problèmes de sommeil, nous avons trouvé quelque chose de commun dans chaque cas. Certains d’entre eux dormaient la nuit, tandis que d’autres essayaient de dormir dès qu’ils le pouvaient. La clé ici est de permettre à votre corps de vivre un état de sommeil profond quelle que soit l’heure. Que ce soit le jour ou la nuit, concentrez-vous sur votre sommeil chaque fois que vous le pouvez.
Une fois que votre corps éprouve un état de relaxation, il revient naturellement à sa nature de récupération. Pendant les premières semaines, votre priorité devrait être de dormir autant que possible. Vous pouvez commencer avec quelques heures et arriver à un point où vous sentez que vous vous reposez suffisamment pour performer.
Prenez l’habitude de garder votre téléphone de côté dès que vous vous couchez. Nos téléphones peuvent nous empêcher de dormir toute la nuit.
Ces étapes peuvent paraître minimes, mais croyez-moi, elles m’ont aidée à arriver là où je suis aujourd’hui et elles vous aideront également à améliorer votre vie. J'ai commencé avec quelques heures, je suis arrivé à un point où je dormais 4 à 5 heures et maintenant j'ai développé l'habitude de dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit. Ma vie a complètement changé parce que je me suis fait une promesse. Maintenant, mon objectif est d’atteindre la barre des 9 heures, cela ressemble toujours à un rêve mais je peux y parvenir.
De nombreuses raisons ont contribué au développement de mauvaises habitudes de sommeil entraînant de l’insomnie. Tout au long de mon enfance, je me souviens avoir eu des terreurs nocturnes qui ont perturbé mon sommeil pendant très longtemps. Une fois que cela s'est arrêté, une autre chose est venue gâcher mon sommeil. La principale raison de tous mes problèmes de sommeil était une grave anxiété. C'était un cauchemar complet pour moi qui m'a poussé à un point où je suis resté allongé dans le noir et je suis resté dans mon lit. J'ai essayé de m'enfuir et j'ai commencé à regarder la télévision ou à lire des livres tard le soir, tous les jours.
Le manque de sommeil n’est pas une blague, même si vous êtes une femme célibataire ou avec des bébés. Je crois que si je peux transformer ma vie en respectant simplement quelques engagements, vous pouvez le faire aussi. J'espère que mon histoire vous inspirera d'une manière ou d'une autre, ce serait génial. Je vous souhaite très bonne chance et soyez toujours heureux.