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« Effets de la privation de sommeil sur les mal...
Sommeil et santé osseuse : Dormir moins de 5 heures par nuit peut diminuer la densité minérale osseuse (DMO), augmentant ainsi le risque d’ostéoporose, en particulier chez les femmes de...
« Effets de la privation de sommeil sur les mal...
Sommeil et santé osseuse : Dormir moins de 5 heures par nuit peut diminuer la densité minérale osseuse (DMO), augmentant ainsi le risque d’ostéoporose, en particulier chez les femmes de...
« La récupération physique, le détachement ment...
Vous souhaitez éviter les blessures et préserver votre énergie mentale ? Concentrez-vous sur ces trois éléments clés : la récupération physique , les pauses mentales et un sommeil de qualité . Voici...
« La récupération physique, le détachement ment...
Vous souhaitez éviter les blessures et préserver votre énergie mentale ? Concentrez-vous sur ces trois éléments clés : la récupération physique , les pauses mentales et un sommeil de qualité . Voici...
L’activité physique et le sommeil sont deux com...
Voici ce que vous devez savoir : Exercice : Seulement 150 minutes d’activité modérée par semaine peuvent stimuler le flux sanguin vers le cerveau, reconstruire les structures cérébrales essentielles et...
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Sommeil prolongé et mortalité : justification d...
Des recherches montrent que 7 à 8 heures de sommeil par nuit sont idéales pour les adultes. Dormir moins de 6 heures augmente le risque de mortalité de 12 %,...
Sommeil prolongé et mortalité : justification d...
Des recherches montrent que 7 à 8 heures de sommeil par nuit sont idéales pour les adultes. Dormir moins de 6 heures augmente le risque de mortalité de 12 %,...
« Un sommeil optimal pour un vieillissement en ...
Avec l'âge, un sommeil de qualité devient essentiel au maintien de la santé physique, mentale et émotionnelle. Voici ce que vous devez savoir : Durée optimale du sommeil : Visez 7 à...
« Un sommeil optimal pour un vieillissement en ...
Avec l'âge, un sommeil de qualité devient essentiel au maintien de la santé physique, mentale et émotionnelle. Voici ce que vous devez savoir : Durée optimale du sommeil : Visez 7 à...
Plasticité cérébrale, sommeil et vieillissement
Vous souhaitez garder un cerveau alerte en vieillissant ? Privilégiez un meilleur sommeil. Des recherches montrent qu'un sommeil de qualité favorise la plasticité cérébrale (la capacité du cerveau à s'adapter et...
Plasticité cérébrale, sommeil et vieillissement
Vous souhaitez garder un cerveau alerte en vieillissant ? Privilégiez un meilleur sommeil. Des recherches montrent qu'un sommeil de qualité favorise la plasticité cérébrale (la capacité du cerveau à s'adapter et...