Vous vous retrouvez à compter les moutons et n'arrivez pas à dormir ?
Nous méritons tous une bonne nuit de sommeil ! Mais parfois, nous sommes confrontés à des difficultés qui nous empêchent de dormir.
Chez Not Swiss Cheese, nous avons une feuille de route simple pour vous endormir sans effort chaque nuit.
Demandez-vous : est-ce que je vis cela tous les jours ?
😫 Ma journée commence pleine de fatigue, d’irritabilité et de brouillard cérébral.
🤔 Je me sens stressé par la procrastination et je n'accomplis pas grand-chose.
😠 Je me punis de ne pas atteindre mes objectifs.
✅ Si oui, alors notre guide gratuit est fait pour vous !
Chez Not Swiss Cheese, nous croyons qu'il faut proposer des solutions de sommeil simples.
🌝 Un bon sommeil ne vient pas de la richesse, de l’esthétique ou des diplômes.
Il s’agit d’habitudes, de choix et de routines simples qui vous aident à dormir plus vite.
Un coup d'oeil à l'intérieur ?
Le moyen le plus simple mais souvent négligé d’améliorer la qualité du sommeil de dix fois sans pilules.
Dormez pour gagner - Votre guide gratuit de 7 minutes pour gagner demain en dormant mieux ce soir !
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Vous vous demandez peut-être !
🤔 Quelles étapes claires ce livre propose-t-il pour m’aider à arrêter de rester éveillé la nuit ?
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Notre guide gratuit présente des techniques étape par étape, étayées par la recherche, pour apaiser un esprit agité et signaler à votre corps qu'il est temps de dormir. Grâce aux instructions claires d'experts du sommeil, nous sommes convaincus que ces méthodes sont à la fois pratiques et efficaces.
🤔 Comment ce livre peut-il m’aider à changer mes mauvaises habitudes de sommeil en une meilleure routine ?
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Sleep to Win propose un programme complet et testé par des experts pour remodeler vos habitudes de sommeil. Il propose une routine structurée, fruit d'années de recherche et d'expérience concrète, vous permettant d'améliorer efficacement et durablement vos habitudes de sommeil.
🤔 Quelles méthodes le livre partage-t-il pour réduire mon stress et mes inquiétudes avant de dormir ?
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S'appuyant sur des techniques éprouvées issues de la science du sommeil, notre livre vous présente la pleine conscience, la tenue d'un journal et des exercices de respiration stratégique. Ces méthodes, approuvées par des experts, aident à réduire le stress et à préparer votre esprit à un sommeil profond et réparateur.
🤔 De quelle manière ce livre m’aidera-t-il à créer un environnement propice au sommeil profond ?
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Notre guide propose des conseils pratiques et recommandés par des professionnels pour créer un environnement propice au sommeil. Vous apprendrez à optimiser l'éclairage, le son et la température : des ajustements pratiques qui ont aidé de nombreuses personnes à créer le cadre idéal pour un sommeil de qualité et sans interruption.
🤔 Comment ce livre aborde-t-il mes problèmes avec la technologie qui m'empêche de dormir la nuit ?
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S'appuyant sur les dernières recherches en matière de bien-être numérique, notre guide gratuit explique comment gérer efficacement le temps passé devant un écran et réduire l'exposition à la lumière bleue. Les conseils d'experts vous donnent la confiance nécessaire pour faire des choix technologiques intelligents qui préservent votre sommeil et vous permettent de vous déconnecter et de vous détendre chaque nuit.